스트레스2 다름을 인정하는 부드러운 마음 다름을 인정하는 부드러운 마음 다름을 인정하는 부드러운 마음은 스트레스에서 해방 시켜줄 수 있다. 대화 중 열이 받고 그로 인한 스트레스는 내 생각과 내가 알고 있는 지식이 다 옳고 맞다는 강한 생각에서 받게 된다. 이 세상에 내가 맞고 내 생각이 옳고 다른 사람이 틀리다 할 수 있는게 뭐가 있을까?? 서로 생각이 다르고 느끼는게 다를뿐 누구는 옳고 누구는 그른 것이 아니다. '서로 다를 뿐이다.' 서로 다름을 인정하면 다툼도 마음이 상할 일도 없게 된다. 내가 옳다는 생각이 강하면 목소리가 커지고 마침내 우격다짐 우기게 되는 현상이 생기게 되며 결국 마음이 상하는 일이 생기게 된다. 누군가와 생각에 차이가 나면 '그럴 수도 있겠구나' 생각하게 되면 마음이 상할 일도 그로인한 스트레스도 일어나지 않는다... 2021. 11. 28. 스트레스 쌓이지 않게 하는 방법 5가지 스트레스 쌓이지 않게 하는 방법 5가지 1. 눈물을 흘린다 기쁠 때나 슬플 때 눈물을 흘립니다. 눈물을 흘린 후 개운해지는 느낌을 받은 적이 있을 것입니다. 눈물을 흘림으로써 스트레스가 경감되는 것은 실제로 많은 실험에서 입증되었습니다. 일이 잘 풀리지 않을 때나, 무언가 슬픈 일이 있을 때에 눈물이 날 것 같으면 참지 않아도 됩니다. 눈물을 흘리는 편이 그 응어리 진 것을 개운하게 날려 버릴 수 있습니다. 스트레스를 느끼고 있을 때 눈물을 흘리게 되면 눈물로 나쁜 것이 빠져나가는 듯한 기분이 되어 한결 편안한 마음이 됩니다. 2. 허그한다. 허그는 하루 스트레스의 1/3을 해소해 주는 효과가 있다고 합니다. 좋아하는 사람과 허그를 하면 뇌에 “도파민”과 “옥시토신”이라는 물질이 방출됩니다. 도파민은 행.. 2021. 4. 21. 이전 1 다음
