생각하기~192 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 [뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들] 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 - 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 - 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 - 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 - 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 - 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데.. 2020. 9. 23. 나를 변화시키는 10가지 조언 [나를 변화시키는 10가지 조언] 01. 버리는 일 부터 시작하라. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다. 02. 자투리 시간을 이용하라. 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 03. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라. 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다. 04. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라. 하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률을 최대한 발휘할 수 있는 시간이 있게 마련이다. 컨디션.. 2020. 9. 14. 사람과 사람 사이의 바램 잘잤냐는 당신의말 한마디가 힘이 되고 좋은 아침 이라는 당신의말 한마디가 희망이 되고 즐거운하루 되라는 당신의말 한마디가 행복의 근원이 되고 맛있는 점심 먹었느냐는 당신의말 한마디에 에너지가 솟아나고 커피한잔 놓고 간다는 친구의말 한마디에 몰렸던 피곤은 도망가고 노래 한곡 올리고 간다는 당신의말 한마디에 즐겁고 유익한 시간이 되고 수고했다는 당신의말 한마디에 내일의꿈을 볼수있고 잘자라는 당신의 이쁜 멘트에 좋은꿈을 꿔서 행복해지고 따뜻하고 편안하게 저녁시간 보내라는 친구들간의말 한마디가 고운 꿈길자리로 이어지고 힘내라는말 보다 힘들지라는 위로 한마디로 살아갈 용기와 위안을 얻습니다. #점심 #희망 #바램 #행복 #좋은글 #근원 #사람 #아침 #명언 2020. 9. 5. ♡함께 할 줄 아는 사람 ♡ ♡함께 할 줄 아는 사람♡ 성숙한 사람은 언제나 함께 생각한다. "함께"를 빼버린 행복이란 상상하지 않는다. 함께 대화하려고 하며 함께 고민하려고 하며 함께 기뻐하려고 한다. 함께 즐거워하고 함께 기도하며 함께 희망을 가지도록 한다. "함께"를 잃어버린 "나"의 행복과 성장이란 도무지 존재하지 않는다. 함께 슬픔도 느끼고 함께 행복을 느끼고 함께 고마움을 느끼도록 오늘도 함께하고 싶은 사람을 생각한다 -‘좋아 보이는 것들의 비밀’ 중- #성숙 #좋은글 #상상 #고민 #사람 #생각 #명언 #행복 #희망 2020. 9. 3. 당신은 무엇을 가지고 다니십니까? 사랑을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 친구가 있고 선을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 외롭지 않고 정의를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 함께 하는 자가 있고 진리를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 듣는 사람이 있으며 자비를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화평이 있으며 진실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 기쁨이 있고 성실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 믿음이 있고 부지런함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 즐거움이 있으며 겸손함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화목이 있습니다. 반면, 거짓 속임을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 불신이 있고 게으름과 태만을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 멸시 천대가 있고 사리 사욕을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 원망 불평이 있고 차별과 편견을 가지.. 2020. 8. 26. 가정에서 없어야 할 10가지 1. 비난이 없어야 합니다 가족간의 비난은 난파선의 밑창을 뚫는 것과 같습니다 2. 욕설이 없어야 합니다 가정에서의 욕설은 밥에 흙을 뿌리는 것과 같습니다 3. 원망이 없어야 합니다 가족간의 원망은 잘 끓인 국에다 찬물을 붓는 것과 같습니다 4. 속임이 없어야 합니다 가족들 간의 속임수를 쓰는 것은 자라는 나무의 뿌리를 자르는 것과 같습니다 5. 폭력이 없어야 합니다 가족들 간의 폭력은 윗물을 흐리게 하는 것과 같습니다 6. 고집이 없어야 합니다 지나친 고집은 자신의 무덤을 스스로 파는 것과 같습니다 7. 비밀이 없어야 합니다 가족 간의 비밀은 가정을 파괴시킬 시한 폭탄과도 같습니다 8. 시기가 없어야 합니다 가족 간의 시기는 야간에 등을 켜지 않고 달리는 자동차와 같습니다 9. 편견이 없어야 합니다 가.. 2020. 8. 23. 마음 사용 설명서 고통은 10개월 무이자 할부를 활용하고, 감동은 일시불로 구입할 것. 사랑은 30년 만기 국채를, 그리고 우정은 연금처럼 납입할 것을 권함. 감사는 밑반찬처럼 항상 차려놓고, 슬픔은 소식할 것. 고독은 풍성한 채소로 만든 샐러드처럼 싱싱하게, 이해는 뜨거운 찌개를 먹듯 천천히, 용서는 동치미를 먹듯 시원하게 섭취할 것. 기쁨은 인심 좋은 국밥집 아주머니처럼 차리고, 상처는 계란처럼 잘 풀어줄 것. 오해는 잘게 다져 이해와 버무리고, 실수는 굳이 넣지 않아도 되는 통깨처럼 다룰 것. 고통은 편식하고, 행복은 가끔 과식할 것을 허락함. 슬픔이면서 기쁨인 연애는 초콜릿처럼 아껴 먹을 것. 고통은 10개월 무이자 할부를 활용하고, 감동은 일시불로 구입할 것. 호기심은 마이너스 통장을 개.. 2020. 8. 15. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 다음
