함께 하기~102 건강 이야기 *건강 이야기* 1,보약보다 효가가 있는것은 운동이다 2,보약보다 효과가 있는것은 음식 잘먹는것이다 3, 보약보다 효과가 있는것은 나쁜버릇 고치기다 무엇이든 내 자신이 실천 해야 하는 것 2021. 9. 9. 가을 산 가을 산 운동도 할겸 등산 길에 만난 가을 바람 2021. 9. 6. 오늘의 하늘 오늘의 하늘 푸른 가을 하늘 하늘이 높고 푸른 가을 하늘이에요 2021. 9. 6. 말은 마음의 그림 - 말은 마음의 그림 - 말하는 것을 들으면 그 사람의 마음이 보입니다 마음이 말로 나타나기 때문입니다 마음이 잔잔하면 말도 잔잔하고 마음이 거칠면 말도 거칩니다 마음이 부드러우면 말도 부드럽고 마음이 차가우면 말도 차갑습니다 누군가에게 말을 할 때 그 사람 옆에 내 마음이 그려지고 있다는 생각을 한다면 말이 부드러워질 것입니다 그리고 좋은 말을 하기 위하여 좋은 마음을 품게 될 것입니다 좋은 마음이 좋은 말을 하고 좋은 말이 좋은 마음의 그림을 그립니다 누군가에게 보여 주고 싶은 마음이 있다면 그건 유창한 표현보다 진실한 마음으로 하는 말일것입니다. -옮겨온글- #그림 #마음 #좋은글 #명언 #사람 2021. 9. 1. 건강하게 사는 법 [건강하게 사는 법] 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 쉬.. 2021. 8. 21. 약사가 들려주는 코로나19 백신 접종 후 하지 말아야할 것 약사가 들려주는 코로나 19 백신 접종 후 하지 말아야할 것 코로나19 백신 접종을 앞두고 걱정이 되는 부분이 있으리라 생각됩니다. 언론에서 듣게되는 부작용을 걱정하지 않을 수 없는데요. 그럼에도 코로나19 백신 접종을 해야하는 이유가 있습니다. 저는 잔여 백신 신청했다 1차 접좋을 했는데요. 오늘로 일주일 되었습니다. 저는 팔이 뻐근한 느낌이 전부였는데요. 당일보다 다음 날이 더 뻐근했습니다. 다른 증상은 없어서 타이레놀을 먹지 않았는데요. 사람마다 다르니 증상에 따라 진통제를 먹어도 된다고 합니다. 아래 영상을 통해 우리가 왜 코로나19 백신을 접종해야하는지 알아보겠습니다. https://youtu.be/jV44F5wX8JI 사람마다 생각이 다르니 판단 아래 접종을 결정하시고 부작용 증상이 나타나면 .. 2021. 8. 15. 계곡 물소리 더위 날리는 계곡 물소리. 더위를 날리는 계곡 물소리 영상 계곡 물소리가 시원해요. 2021. 8. 9. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음
